減らないよー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.4kg 71.3kg 60kg 35% (あと11.3kg) 153cm 71.3kgの体型
    体脂肪 44.2% 43.7% 30% 153cm 平均

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2016年08月21日

  • マト

    朝:バナナ一本
    間食:あんこもち一個
    昼:大根ご飯、牛肉とレンコンのバルサミコ炒め、ごぼうのペペロン、ゴーヤのおひたし、大根と油揚げの味噌汁
    夜:DHCプロテインダイエット
    _____________________________________

    昨日はさすがに食べ過ぎた!
    今日は引き締めて、朝はバナナだけにしよう。
    (とか言いつつ、お餅は食べる)

    サプリはフォースコリーと、運動前にカルニチンとってます。
    最近きになるのが、酵素。
    効くのかググると、どうも仕込みのステマブログが多いから、気にはなるけど胡散臭い気がして躊躇しちゃうます。お安いものでもありませんしね。
    買うならどこのがいいのかなー。
    そして、本当に効くのかなー。

    カロリー合計:20:52
    •  
    • コメント2件
    • deeper deeper こんにちは(o^―^o)
      サプリもちゃんと摂られていてすごいですね☆
      酵素私も気になってます!
      ダイエットに良いってよく聞きますよねー♪
      私が前に頼もうかなーっと考えていたときはAmazon、楽天と@cosmeのレビューを参考にしました。
      いっぱい情報があって迷っちゃいますよね(;^_^A
      2016.08.22 17:11
    • マト マト > deeperさん
      朝食前の空腹時に、バナナとコップ一杯の水を飲むと酵素が取れると聞いて、ちょっと実践中です。
      でも朝はバナナではなくおかゆを食べたい派なので、評判良さそうなところでちょっと酵素買ってみることにしました。
      酵素粒とおかゆでしばらく様子見てみようと思います。
      2016.08.23 03:01
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153cm 64.1kg

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