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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.6kg 59.2kg 53kg 0% (あと6.2kg) 154cm 59.2kgの体型
    体脂肪 0% 154cm 平均

 » 
2016年08月21日

  • ぽん

    少し減った♪
    けど、暴食をやめただけなので
    明日からもスムーズに減るわけではないと思う、今日はお通じなかったし。一喜一憂しないでいこぅ!


    今日は午前中娘を子育て支援センターに連れて行ってきました( ^ω^ )
    家にずっといるよりも、
    食べることを考えなくても済むのでやっぱり外に出て気分転換するのは大事だなー

    食べたくなったとき、
    都合のいい理由をつくって食べようとしていないかどうか。これからも自問自答していこう( ´ ▽ ` )


    〜今日の記録〜
    実家帰省中
    【食事】
    朝:
    焼き鮭 ほうれん草 いんげん
    かぼちゃ煮物
    味噌汁
    もち麦ごはん

    昼:
    豆乳
    サラダ
    サンドイッチ

    間食:
    ヨーグルト
    スイカ1切

    夕:
    野菜
    秋刀魚の塩焼き
    みそ汁
    お粥
    ヨーグルト


    お通じ:×

    カロリー合計:21:17
    •  
    • コメント2件
    • レトリ レトリ ぽんさんお疲れさまです(^ω^)
      今日も家事に育児に頑張ってるぽんさんが目に浮かぶようです♪
      今日は台風でしたね、被害のない地域かな?
      2016.08.22 20:35
    • ぽん ぽん > レトリさん
      レトリさんもお疲れ様です( ´ ▽ ` )ノ
      うちは幸い大丈夫でした。
      レトリさんのとこは大丈夫でしたか?
      台風の暴風雨でたいへんな思いをしたのに依然断水が続いているところもあるとか。。いちにちも早く落ち着くといいなぁと願っています。
      2016.08.23 21:33
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