1403カロリー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.8kg 45.1kg 43kg 63% (あと2.1kg) 155.5cm 45.1kgの体型
    体脂肪 24.8% 19.2% 0% 155.5cm 標準

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2016年08月21日

  • mikiii

    朝 焼き鮭、パプリカサラダ、ひじき煮
    ゆで卵、かぼちゃとカッテージチーズサラダ
    ホットヨーグルト 370カロリー

    昼 外食 生しらす&釜揚げしらす定食
    おいもカキ氷 600カロリー

    夕方 すき焼き定食少し 250カロリー

    夜 サラダ 100カロリー

    朝、プロテイン 83カロリー

    昼、夕方は外食でした!
    久しぶりに白米食べてかるいチートday!
    また明日から頑張ります!

    カロリー合計:21:31
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