42日目・アクアスロン大会

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 52.5kg 50kg 50% (あと2.5kg) 156cm 52.5kgの体型
    体脂肪 26% 24.1% 20% 156cm 体重とBMI

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2016年08月21日

  • Lalala

    本日は小金井アクアスロン大会に参加。Aタイプはスイム800m、ラン3000m。これにアップで走った2000mを追加。

    この日のための練習をほとんどしなかったので、ぶっつけ本番。スイム後のランがキツかった(>_<)。心臓バクバクで、しばらくしゃべれないほど。そういえば、名物のかき氷をいただくの忘れてたな。。

    ●朝食 ドライフルーツ入りシリアル、無脂肪ヨーグルト、マーマレード

    ●レース後昼食 焼きそばとワンタンスープの定食、餃子2個、ビール3杯

    いつもの週末に比べたら、1/4程度の運動量なのに、レースが終わった解放感でビール3杯! 学生相手の中華料理屋にて、安くてボリュームたっぷりな定食を完食してしまった。家に帰ってから反省を込めてウォーキングがてら買い物に行ったのに、チーズケーキを購入してしまう。

    ●夕食前に 濃厚ひとくちフロマージュ(セブンイレブン)、アイスティー

    ●夕食 フレンチドレッシングの野菜サラダ(レタス2種類)、キュウリ、トマト、チーズ、ハム、チキンロール1切れ、お味噌汁(お豆腐、インゲン豆、エリンギ)

    【今日の反省】
    ・お昼のビールと定食はちょっとガッツリすぎた。焼きそばを、半分くらい誰かにあげちゃえば良かった。ビールも2杯までだな。

    ・今日のチーズケーキは良しとしよう。久しぶりのコンビニスィーツは、すっごく美味しかった(^^)。セブンのチーズケーキ、安くて美味しい!

    ・夕食前にスィーツだったので、夕食はかなり控えめな内容。

    さぁ、明日の体重はどんなだろう?

    カロリー合計:21:37
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Lalala
Lalala

156cm 51.5kg

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