71日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 58.7kg 47kg 34% (あと11.7kg) 160.5cm 58.7kgの体型
    体脂肪 36.6% 0% 18% 160.5cm 理想

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2016年08月21日

  • 侑

    〜朝兼昼〜
    おでん
    (大根2個、白滝1個)
    冷凍ベリー類
    ツナサラダ(青じそドレ)
    ゆで卵1個
    白ご飯1膳

    〜夜〜
    黒豚まん1個
    プロテイン
    いちごケーキ2個

    〜寝る前〜
    理想のトマト

    〜運動〜
    足パカ…30回×3セット


    ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
    21日目
    ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
    菊正宗クレンジング
    アクネロゼット

    ハトムギ化粧水
    イルコルポ
    ホルモン乳液
    ホルモンクリーム
    ベビーパウダー
    ダーマEクリーム
    ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※



    いやーーーつかれた!

    カロリー合計:22:42
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実践中のダイエット方法

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  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
侑

160.5cm 59.6kg

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