100日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 65.5kg 58kg 16% (あと7.5kg) 164cm 65.5kgの体型
    体脂肪 36.9% 35.2% 28% 164cm 標準

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2016年08月21日

  • てこ

    食べたもの )8時
    焼きそば餃子パンチ 半分

    いちじく

    12時
    焼肉(カルビ、豚トロ、ウインナー)
    ごはん
    キムチ
    ピザ半分
    ごぼう天
    ハイボール

    19時
    ハイボール2杯
    キムチ
    ミックスナッツ
    バナナチップ
    柿の種
    らっきょう
    ごぼう天
    努努鶏1本


    運動)夕方17時からウォーキング45分
    お通じ)×
    筋肉量)39.9

    生理中 カロリー合計:22:49
    •  
    • コメント2件
    • くまこ くまこ 参考になります! 2016.08.22 15:29
    • てこ てこ > くまこさん

      ライバル登録ありがとうございます( ´ ▽ ` )ノ
      お互い頑張りましょー♪
      2016.08.23 08:59
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実践中のダイエット方法

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てこ
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