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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 40.8kg 39.5kg 37kg 34% (あと2.5kg) 148cm 39.5kgの体型
    体脂肪 13% 10.1% 6% 148cm 平均

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2016年08月21日

  • なこ

    午前中は、トレーニングして、畑の草引きして、汗かいたら、むくみが取れてスッキリ↗️↗️
    そして昼からは子供たちとプールへ‼️
    ハードな1日でした〜

    運動

    サーキット
    25セット
    ピラティス
    50分
    バレトン
    30分

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    カロリー合計:23:17
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実践中のダイエット方法

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148cm 36.7kg

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