12日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.5kg 51.2kg 47kg 23% (あと4.2kg) 148cm 51.2kgの体型
    体脂肪 0% 30.6% 0% 148cm 美容

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2016年08月21日

  • くま娘

    予想通りの体重(›´A`‹ )
    まぁ+0.3kgぐらいだし許容範囲か(´◦ω◦`)8月終わりには50kgキープしたかったけど、ちょっと難しいかなぁ?
    明日から1週間帰省だし(節制する気ゼロ)
    今日は頭が痛いという理由で、ウォーキングはお休みしました(꒪⌓꒪)
    その分、家でできる運動をやろうと思います!

    11:00 フルグラ+ヨーグルト、ウィンナー3本

    ★10分ダンス×3セット
    ★半身浴1時間

    15:30 もやしとウィンナーの水炊き、ひじき、きゅうり漬け、ピーマンのしょうゆ炒め

    19:40 バナナ2本+ヨーグルト、枝豆10個

    間食 トロピカーナジュース

    カロリー合計:23:55
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148cm 50.3kg

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