72日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 67.4kg 53kg 24% (あと14.4kg) 155.9cm 67.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155.9cm 理想

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2016年08月21日

  • Aiko

    ベランダで育ってたトマトをようやく収穫❗️
    飴と鞭で育てたおかげか美味しかった。

    間食多めだ!
    夏に食べるアイスは何故こんな魅力的なんだろ〜❗️
    友達が置き去りにして行ったお菓子も食べてしまったし…。
    朝食、昼食カブってるし
    バランス悪いなー。

    朝食

    ブリの塩バターレモン風味
    0kcal(1食分)
    白米
    0kcal(1食分)
    トマト
    0kcal(1食分)

    昼食

    ブリ照り焼き
    0kcal(1食分)
    白米
    0kcal(1食分)

    夕食

    豆乳
    0kcal(1食分)
    ヨーグルト
    0kcal(1食分)

    間食

    抹茶アイス
    0kcal(1食分)
    コアラのマーチ
    0kcal(1食分)

    運動

    スクワット
    70回
    腕立て伏せ
    30回
    ヒップリフト
    30回
    ストレッチ
    15分

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    カロリー合計:0kcal23:59
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