【6日目】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.8kg 48.3kg 38kg 19% (あと10.3kg) 149cm 48.3kgの体型
    体脂肪 30% 29.2% 20% 149cm モデル

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2016年08月21日

  • リェ

    【06:30】起床

    【07:30】
    ★コーヒー200ml
    ☆水200ml

    【13:00】
    ★缶ビール350ml
    ☆炭酸水500ml
    ☆アボカドとトマトのサラダ(和風ドレッシング)
    ★ピザ Sサイズ 1/2(クリスピー)

    【15:00】
    ★缶ビール350ml
    ★フライドポテト 1/2カップ
    ★野沢菜の漬物

    【16:00】
    ★缶ビール350ml
    ★フルーツゼリー(TAKANO)
    ★なめらかプリン(pastel)

    【19:00】
    ★缶ビール350ml
    ★ピザ Sサイズ 1/4 (クリスピー)
    ★お煎餅6枚
    ★ポテトチップ約10枚

    【22:00】
    ★コーヒーR(7-11)約250ml

    【00:00】
    ☆水100ml

    【01:00】
    ☆青汁200ml

    【02:30】就寝

    ○《睡眠時間》 約6時間
    ○《便通》あり
    △《合計摂取水分》 1,000ml
    △《骨盤運動》朝
    △《サプリ》朝 晩
    ー《ジョギング》 0分(0km)
    ー《筋トレ》 0分
    ー《半身浴》 0分
    ー《総歩数》 7,123歩
    ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
    12時から21時まで宅飲み女子会。

    色々食べたけど楽しかったらから良しとしよう。
    でも野沢菜の漬物が止まらなくなったのはちょっと反省。
    塩分摂り過ぎで明日が心配。
    絶対むくむ~。

    カロリー合計:00:00
    •  
    • コメント2件
    • akane akane 塩分取りすぎはデトックスのチャンスですね☆
      ファイティン!!♪ヽ(´▽`)/
      2016.08.22 00:49
    • リェ リェ > akaneさん

      むくみやすい体質なので苦労します。
      明日は頑張ってデトックス
      2016.08.22 01:10
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