6日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.4kg 52.7kg 48kg 0% (あと4.7kg) 155.5cm 52.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155.5cm 標準

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2016年08月21日

  • ☆Sato☆

    今日の朝は、ぬるいと言うより少し肌寒く感じた
    今日は朝からウォーキングとヨガ教室✨辛い腹筋ヨガが、段々できるようになってきた!コアをしっかり鍛えて、ポーズ一つ一つもっとキレイにできるようになりたいな。
    先生みたいに、にこにこして頑張ろう!って思った矢先、仕事が忙しすぎて、人にフィードバックする時嫌な言い方になってしまったと思う。
    まだまだ未熟だ。

    食事
    朝⇨ひじき玄米、アボカド+グレープフルーツ+トマトサラダ、めかぶ
    昼⇨ひじき玄米、ひき肉とキャベツのスープ、鳥手羽元2本、グレープフルーツ1/3
    夕⇨水菜サラダ、きゅうり浅漬け、ひき肉とキャベツのスープ、めかぶ

    運動
    朝 ウォーキング70分
    ヨガ教室60分

    カロリー合計:00:03
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☆Sato☆
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