5日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.4kg 47.3kg 44kg 25% (あと3.3kg) 152cm 47.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 152cm 理想

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2016年08月21日

  • ぱる

    1日ゴロゴロ
    時間無駄にした!
    夕方までお腹すかんやったけど、体に悪そうなのでささみ食べた!
    そのあと運動へ!
    障害者スポーツセンター行った!

    筋トレ15
    バイク15
    ラン ウォーキング 25
    腹筋30回

    マッサージ

    便なし

    夕食

    ポテチ かぼちゃスープ かまぼこ
    0kcal(1食分)

    間食

    ささみ
    0kcal(1食分)

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    カロリー合計:0kcal00:44
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ぱる
ぱる

152cm 47kg

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