1062日目糖質制限風邪

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.7kg 50.2kg 48.9kg 0% (あと1.3kg) 163cm 50.2kgの体型
    体脂肪 19.6% 22.9% 19.9% 163cm 体重とBMI

 » 
2016年08月21日

  • ぷり

    風邪をひいたり寝不足になると体脂肪率が上がる不思議。
    増えたのではないと信じたい。

    高熱ですごく悩んだけど、台風の影響で波があるので海へ。
    もう、日没が早くなってきていて、旦那が仕事から帰った後入れなくなるし、行かなきゃ良かった、より、行って良かった、というのがサーフィン。
    するとやっぱりご褒美!
    見事な夕焼け&富士山に、反対側にはなんとダブルレインボー!!
    先日も久々に観たけど、ハワイのよう。もうその景色だけで幸せ。
    波も思いのほか良かったし。

    しかし海に入ると風邪が治るパターンに期待したけど更に熱上がるパターンに(^^;

    台風三つも来ていて心配。
    明日はひきこもりになりそうです。


    今日の睡眠時間:合計6時間20分
    就寝前との体重差:-1.4kg

    B86.5(U68.5)
    W最小60.5~8↓最大62.8↓cm
    H最小86.5↓中間87.5↓最大88.8~89↓cm
    太もも46.2cm↓
    ひざ上31.2cm
    ふくらはぎ29.3cm
    足首18cm


    朝食13:29
    スピルリナ酵素20粒
    きゅうりチーズマヨ82.2(糖質0.48塩分0.6)
    ゆで玉子72(糖質0.2塩分0.1)
    無脂肪ヨーグルト+青汁+プルーン3個67.2(糖質16.81塩分0.06)
    カフェオレ20(糖質0.6)

    241.4kcal(糖質18.09g塩分0.76g)


    昼食15:20
    ☆マンゴーミルクヨーグルトスムージー114(糖質22.21塩分0.1)
    ブロッコリー33(糖質5.2塩分0.05)
    焼売6個162(糖質15塩分0.6)
    カフェオレ20(糖質0.6)

    329kcal(糖質43.01g塩分0.75g)


    夕食21:02
    スピルリナ酵素20粒
    ミニトマト2個5.2(糖質1.3)
    たれなし納豆玉子+カリフラワー+七味唐辛子+アマニ油+海苔178(糖質9.83塩分0.02)
    チキンナゲット2個78(糖質4.86塩分0.4)
    カフェインレスコーヒー+低脂肪乳60(糖質2.4塩分0.05)

    321.2kcal(糖質18.39g塩分0.47g)

    【主な炭水化物(野菜と果物を除く)】0kcal
    【塩分】1.98g
    【糖質】79.49g
    【半身浴】なし
    【運動】自転車10分、サーフィン24分、肩甲骨回し、朝晩ヨガ、ストレッチ、腰回し
    【就寝前の体重】青51.4 朝より+0.8kg
    【就寝】時
    891.6



    カロリー合計:891kcal01:03
    •  
    • コメント1件
    • いもみ いもみ ぷりさーん♡
      返事は無理しないでいいからね!

      うっわぁーー!!(^O^)
      それは素敵な景色なんだろうなー♡
      めっちゃ羨ましい\(^o^)/
      ちょこっと通っただけだけど、素敵なところだもんねー♡

      熱、下がるまで無理しないでね( ´ ▽ ` )
      良くなったらまた思いっきり楽しもう☆
      そして台風も気をつけて!
      2016.08.22 08:11
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.199 - 身体を温めて免疫力を高めよう

    させて健康状態を保つことで、そのために働いているのが免疫細胞の白血球とリンパ球。 風邪をひくと体温が上がるのは、免疫細胞が温度が高めの状態で活性化するから ... 免疫は低下しますか? 血液の温度は人によって大きな差はないので、身体が冷えるということは温かな血液が早く回っていない ... 代謝が高まると、脂肪が燃焼してやせやすくなるだけでなく、免疫が高まるというメリットもある。代謝が高まって全身の血流がよくなると ... vol.199 - 身体を温めて免疫力を高めよう ...

    ダイエットラボ
  • ホテルマリナーズコート東京

    勝どき駅 レインボーブリッジや台場の景色を独占できるホテルでの挙式が1名1万6700円~叶う! ... ホテルマリナーズコート東京 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
きれいな女性のボディラインを目指そう★
管理人は某運動施設のインストラクターをしてました(^^)私が仕事を通じてつけてきたノウハウや、ダイエット...
モデル体型になろう★
モデルのようにキレイになりたい&美しくなりたい☆と思っている人♪
綺麗にやせよう!!ダイエット研究会☆
どうせダイエットをするんだったら、綺麗にやせたいですよね!!とうことで、ダイエットの基本となる考え方をま...
ライバル - 全てを見る
  • りあふ
  • やまびこやま
  • あん(๑•ᴗ•๑)
  • ぽてこ
  • まめしとぎ
  • kinako
  • アキコ
  • ゆっきーー
  • まりたなー
  • なおママ
  • サクラ
被ライバル - 全てを見る
  • ぽぽりーの
  • りあふ
  • やまびこやま
  • ぴょん香
  • キュゥ
  • あん(๑•ᴗ•๑)
  • まめしとぎ
  • ぽてこ
  • kinako
  • アキコ
  • ゆっきーー
同期生 - 全てを見る
  • まあこ
  • 蔵
  • besu
  • ぴょん
  • しろたん
  • ねおに
  • 松雪
  • うめ吉
  • バービー人形になりたいの。
  • うお座
  • 目指せ-5㌔
ぷり
ぷり

163cm 48.9kg

日記
1504
ライバル
41
被ライバル
46