42日目 一緒

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.1kg 74.1kg 72kg 32% (あと2.1kg) 155cm 74.1kgの体型
    体脂肪 41.8% 41.1% 40% 155cm 平均

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2016年08月21日

  • 悠月

    減ってないけど維持できてる!


    昼に炭水化物多めやったから、夜は少なめに!

    以外に大丈夫やった\(^ー^)/


    朝:なし

    昼:おにぎり 大1個
      鶏の甘辛
      西瓜の漬物 3個
      とうもろこし 1本

    夜:ご飯 1/3杯
      豚野菜のスパイス炒め
      茶わん蒸し 1杯
      豆腐(ネギ、ショウガ) 小1個

    間:小玉西瓜 1/4個


    動:オチョ 8回×8セット
      タオル挟み 30秒×2セット


    カロリー合計:01:34
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