349日目、67.45kg

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.5kg 67.5kg 66kg 76% (あと1.5kg) 166cm 67.5kgの体型
    体脂肪 22.3% 19.1% 18% 166cm 平均

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2016年08月22日

  • たつのこ

    起床時測定値 67.45kg 体脂肪率19.1%
    起床時血圧・脈拍 127-68-59 (降圧剤服用)

    前日比-0.2kgで体重は微減、体脂肪率はわずかに上昇。
    運動なしで現状維持。

    目標66.0kg→65.0kg
    達成期日6月30日→9月8日

    前回→今日
    67.65kg → 67.45kg


    ◆昨日の夕食(腹八分目)
    混ぜご飯1/2膳、鶏唐揚げ、レタスとハムのサラダ、
    野菜ジュース、キノコ汁

    ◆昨日の運動
    なし

    ◆朝食(腹八分目)
    ご飯1/3膳、塩鮭、メンマ、冷奴、キムチ、
    インゲン胡麻和え、野菜ジュース

    ◆昼食

    ◆夕食

    ◆運動

    ◆飲み物、間食

    カロリー合計:05:35
    •  
    • コメント4件
    • たつのこ たつのこ AM6:00現在、こちら埼玉では雨が降っていますが風は無く嵐の前の静けさといったところです。孫は昨日帰りいつもの日常が戻ってきました。
      強い台風が接近しているのでフィットネスに行けるかどうか。食事はダイエットモードに戻し、間食も控えましょう。
      2016.08.22 06:00
    • スターゲイザー スターゲイザー > たつのこさん、おはようございます。台風はどうやら、関東に向かっているようですね。埼玉も、これからの雨量にお気を付けくださいね。
      お孫さん、帰られたのですね。ご家族で楽しい時間を過ごされた事と思います。次回は、またぐんと大きく成長されているのでしょうね、楽しみですね。
      ダイエットモード、応援しています!!
      2016.08.22 08:22
    • スターゲイザー スターゲイザー > たつのこさん、こんにちは。
      埼玉の各地から、中継で、被害の様子が伝わってきます。
      ご自宅のほうは、ご無事でしょうか。
      2016.08.22 16:31
    • たつのこ たつのこ スターゲイザーさん、近所の川が氾濫し道路が冠水しました。自宅前の道路が川のようになり泥水が流れてびっくりしました。車のタイヤ半分からそれ以上の水位になり立ち往生する車もでました。我が家の敷地には水が入り込みませんでしたが近所ではあわや床下浸水というほどでした。昨日夕方から水がひいています。今日も雨が降りそうなので場所によっては土砂崩れが心配です。幸い我が家の近くには山がありません。 2016.08.23 04:43
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