311日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 109kg 68.7kg 57kg 77% (あと11.7kg) 161cm 68.7kgの体型
    体脂肪 0% 28.1% 23% 161cm モデル

 » 
2016年08月22日

  • chikaramizu

    2016.08.22
    ※泣いても1日、笑っても1日。( ゚д゚)ハッ!


    (作戦画像memo)
    頂き物のゴーヤをわたごと蒸してから薄く甘味(何故か苦味減るから)+白出汁にドボンしただけのやつ登場。甘味は南国野菜だけに黒糖とかココナッツシュガーがベストみたいです。


    (食べ量チェックmemo)
    おつまみカラムーチョピーナッツ入り→25g140kcal
    煎り黒豆→沢山
    蒸し発芽大豆→沢山
    寒天珈琲+牛乳→約400g
    きな粉寒天→1杯

    ※沢山、ではなくどれくらい食べたか把握しながら食べよう




    (お通じmemo)
    昨日2回あり。今朝お通じあり。

    カロリー合計:05:46
    •  
    • コメント2件
    • りぃ りぃ そんなゴーヤの食べ方があるんですね❣
      わたって苦いと思ってましたが
      そういう食べ方すると苦くないの
      ですねぇ~♪(っ´ω`c)♡
      2016.08.23 09:46
    • chikaramizu chikaramizu > りぃさん
      きいたところによるとプロは仕込み段階で砂糖ふるらしいのですが、忘れてww

      蒸した後に加えたら、それでもめちゃ苦味減りましたっ( ´∀` )b
      ザックリ料理捗ります☆
      2016.08.23 20:25
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.29 - エネルギー量の収支バランスを取ろう

    います。脂肪が多い食品を食べたときには、運動量も増やすべきです。脂肪が多い牛バラ肉は100g当たり450kcal ... か? 日常的に歩いていればよいのですが、歩く距離が短いと、どうしても活動量が少なくなります。ダラダラと歩くのではなく ... 、脂質は約9kcal、たんぱく質は約4kcalとなっている。1日 ...

    ダイエットラボ
  • 【3時のおやつ】「POP! gourmet popcorn」が全フレーバーをリニューアル

    も、後味は実に軽やかだ。 新フレーバーは、スナックとしてだけでなく、朝食では ... ニオンサワークリーム、ブラウンバター、チェダーハラペーニョ)と甘味系4種(チョコレートキャラメル&ピーカンナッツ、キ ... 場にはほとんど出回ることのないほど希少な厳選オイルを使用していて、ココナッツオイル特有のクセのある甘い香りはあまり感じら ... 【3時のおやつ】「POP! gourmet popcorn」が全フレーバーをリニューアル ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年10月期生
2015年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • やーちょ
  • Margaret
  • あたい
  • マミオク
  • ぴょん
  • たわし
  • 中嶌 愛海
  • けい
  • ソンエ
  • チューリップ
  • camomile flower
被ライバル - 全てを見る
  • やーちょ
  • Margaret
  • あたい
  • マミオク
  • ぴょん
  • たわし
  • 中嶌 愛海
  • けい
  • ソンエ
  • チューリップ
  • camomile flower
同期生 - 全てを見る
  • ちょこぱん
  • ぶぅ
  • レタス
  • ちい
  • aya
  • アップル
  • タタカエ
  • s a y u
  • mai
  • natsumikan.
  • 甘夏
chikaramizu
chikaramizu

161cm 64.3kg

日記
420
ライバル
42
被ライバル
42