1361日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.8kg 60.3kg 68kg 100% (あと0kg) 175cm 60.3kgの体型
    体脂肪 16.4% 13.8% 18% 175cm 標準

2016年08月22日

  • のしけのあ

    1361日目の朝

    昨日の摂取カロリー:2448cal/30.6
    squat:ー crunch:ー twt crunch:ー pushup:ー x's raise:ー
    ダンベル体操:ー 自転車:10min

    消費カロリー:9645歩/1946kcal
    848kcal overで−3.4kg

    カロリー合計:2448kcal06:05
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