11日目 (8/22) 停滞期なのか全然動きがない・・・

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.5kg 69kg 49.5kg 7% (あと19.5kg) 153cm 69kgの体型
    体脂肪 0% 153cm 標準

 » 
2016年08月22日

  • 李蔓

    【食事】
    (6:20) 明太子おにぎり、野菜ジュース、くるみ2欠片
    (7:50) バナナ
    (17:15)  牛焼肉キャベツ炒め(手作りタレ)、ごはん
    (19:00)  イカ焼き1枚
    (20:15)  にぎり寿司(半人前)


    【間食】
    無塩くるみ 80g


    【サプリ系】
    クレンズダイエット

    【その他】
    コントレックス1リットル


    【運動】
    なし



    停滞期なのかまったく体重に動きがみられない。
    5日連続でウォーキングしたので今日は休息日に設定。
    休息日つくったらそれを楽しみに頑張れるかもしれないというのと、
    ずっと運動してなかったから身体こわさないようにするため♪
    カレーの自縛からも開放されました(笑)

    カロリー合計:06:33
    •  
    • コメント6件
    • レイラ レイラ 停滞期イヤですね(;´д`)
      でも、減らない時も焦らずにいきましょう♪
      2016.08.22 07:56
    • 李蔓 李蔓 > レイラさん
      励みになりますー!
      レイラさんありがとう(・∀・)
      2016.08.22 07:57
    • さなえ さなえ カレーの自縛。
      わたしは31年間カレーの呪縛から解放されません。
      カレー三食たべたい
      2016.08.22 13:57
    • 李蔓 李蔓 > さなえさん
      さなえさんはカレー大好きなんですね!
      私も…とくに夏は食べたくなっちゃいます❤️
      2016.08.22 16:58
    • deeper deeper ライバル追加ありがとうございました(o^―^o)
      休息日設けると頑張れますよね♪
      私はジムに通ってるのでジムがお休みの日までガンバろーって思えてます^^
      停滞期は本当に嫌になっちゃいますよねー(´;ω;`)
      でもここを乗り越えたらまたガクっと体重落ちるので、一緒に諦めずにがんばりましょー♪
      2016.08.22 19:19
    • 李蔓 李蔓 > deeperさん
      こちらこそありがとうございました☆
      意識し合える仲間が増えてうれしいです!
      停滞期乗り越えたらガクッと落ちるんですね!いいこと知りました❤️
      2016.08.22 19:21
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李蔓

153cm 67.5kg

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