58.2kg 1289+酒506=1795Kcal

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 58.2kg 52kg 48% (あと6.2kg) 153.5cm 58.2kgの体型
    体脂肪 36.7% 153.5cm 体重とBMI

 » 
2016年08月22日

  • みやねん


    しばらく体重と体脂肪率の記録だけしていましたが、夏休みも終わったし久しぶりに弁当作った事だし、食事記録再開。サボっている間は横ばい状態だったので酒以外で1日1700~1800Kcalだったのだと思います。今日は良くできました。


    アイスコーヒー 40


    もち麦ご飯、ふりかけ 270
    冷凍ほうれん草とハムの巣ごもり卵 200
    470

    間1
    饅頭 200


    厚揚げ焼き 240
    カット野菜(大根ミックスサラダ)+ハム+マヨネーズ 200
    440

    間2
    クラッカー入りミックスナッツ 139


    氷結ストロングゼロ500 270
    ウイスキー100ml 236
    506

    合計1289+酒506=1795Kcal

    カロリー合計:1795kcal06:47
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