76日目終了!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 59.4kg 52kg 51% (あと7.4kg) 163cm 59.4kgの体型
    体脂肪 29.9% 24.5% 18% 163cm 平均

2016年08月22日

  • れいちぇる

    今度こそ外食はしばらく終了!
    バーベキュー思いっきり楽しんだので、今日からマスタークレンズします*\(^o^)/**\(^o^)/**\(^o^)/*
    9月20日からの旅行に向けて55㎏になるぞ!!!ビキニを着るんだ♪(´ε` )
    頑張ります(*^_^*)

    ☆朝食9時
    合鴨ロースパストラミ50g
    豆腐
    オレンジ

    ☆昼食12時10分
    キヌアのサラダ
    蒜山牛乳クリームパン

    ☆間食16時半
    ヨーグルト(メープルシロップかけ)
    オレンジ

    ☆夜食19時
    バーベキュー
    枝豆
    ピザ
    フライドポテト
    チョコバナナカルツォーネ

    ☆水分量
    4リットル

    ☆お通じ
    あり

    ☆トレーニング
    なし

    ☆就寝1時

    ☆翌朝起床6時45分

    カロリー合計:07:05
    •  
    • コメント4件
    • スナネコ スナネコ おお、ビキニ!
      私はいつもワンピースの水着だったので
      憧れます。
      あと1か月あるし、頑張って下さい。(*'▽')
      2016.08.22 14:53
    • るこ るこ れいちぇるさん【第2回目マスタークレンズ】始まるんですねっ壁|ω・)ジーッ

      遠くの地から応援してますっ
      ガン―ヾ((*≧∀≦*))ノ゙――バレー☆
      2016.08.22 17:20
    • れいちぇる れいちぇる > スナネコさん
      ありがとうございます!
      新しいビキニを買ったので、テンションあげて頑張ります*\(^o^)/*
      2016.08.23 07:37
    • れいちぇる れいちぇる > るこさん
      ありがとうございます!
      心強いです〜〜(((o(*゚▽゚*)o)))
      頑張るぞっ*\(^o^)/*
      2016.08.23 07:38
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れいちぇる
れいちぇる

163cm 61.8kg

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