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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 60kg 52kg 27% (あと8kg) 158cm 60kgの体型
    体脂肪 31.8% 35.1% 25% 158cm 美容

2016年08月20日

  • オディール

    運動 なし

    お通じ ◯3回


    レモン水
    チョコ1
    サラダ(豆腐 トマト ごまドレ)
    お茶漬け


    チキンソテー
    かに玉
    塩鮭
    じゃこピーマン
    あじ南蛮漬け
    サラダ
    中華スープ(キャベツ しめじ にんじん)
    するめ
    きゅうり豆板醤漬け
    玄米


    お好み焼き
    ステーキ
    焼きそば少し
    ナムル
    やみつきキャベツ
    生ハムチーズトマト巻き

    間食
    チョコ1

    カロリー合計:07:07
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オディール
オディール

158cm 59.2kg

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