97日目❤糖質制限.導入期

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.4kg 53.4kg 51kg 82% (あと2.4kg) 155cm 53.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155cm 美容

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2016年08月22日

  • *まりあ*

    ☆❋──❁ɢ∞פ ʍօ®ɴɪɴɢ❃──❋

    今日はお仕事お休みで
    連休なのは嬉しいけど、
    台風が関東上陸する為
    気分は憂鬱(ノд-。)クスン

    台風嫌だなぁ…××

    さてさて、
    連日糖質制限できてないけど
    体重減りました(。・ω・)ノ
    今月も残り僅か。
    53kgまであと400g…。
    しかし先月のように
    体重ダウンは厳しい感じ。
    でも諦めないで頑張るしかない♡

    明日から05連勤なので
    今日はのんびりしよっと♫
    ただ食事に注意!!笑




    breakfast.。.:*゜

    酵素ヨ−グルト(88.5kcal,糖質9.57g)

    TロTAL:88.5g,糖質9.57g



    lunch.。.:*゜

    サラダチキン(124kcal,糖質0.35g)
    チーズ(56kcal,0.2g)
    じゃがいものガレット()

    ゆう君のお母さンが
    ガレット作ってくれて食べたけど
    じゃがいもはアウトだ(。´Д⊂)笑
    でも美味しかった…♡笑

    TロTAL:180kcal+ガレット分
    糖質量0.55g+ガレット分



    dinner.。.:*゜

    酵素
    麻婆豆腐少し
    切り干し大根と厚揚げの煮物
    ネギ入りつくね3個


    間食

    クッキー2枚
    ポテトチップス少し
    チョコフィナンシェ1個


    やたらお腹が空いて
    夕飯前に間食しちャッた(ノд-。)
    最近ほんと意志が弱い××



    本日の総カロリ−:
    本日の総糖質量:
    朝一白湯01杯
    ミネラルウォ−タ−500ml摂取
    サプリ服薬
    お通じ01回あり
    腹筋200回
    プランク30秒
    ウエストひねり100回

    カロリー合計:07:22
    •  
    • コメント2件
    • ゆかにゃん ゆかにゃん じゃがいもって、うまいよねw
      ホントは大好きなのー!!
      でもしばらく食べてないやww

      上下しながらもしっかり減ってて
      すごいです(ノ´∀`*)
      頑張ってるんですねー♪♪
      わたしもヤル気もらえます♡
      2016.08.22 20:43
    • こうマム こうマム 頑張ってるねー! 2016.08.22 22:16
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*まりあ*
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