だよね…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.9kg 53.8kg 50kg 35% (あと3.8kg) 163cm 53.8kgの体型
    体脂肪 26.9% 25.6% 22% 163cm 理想

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2016年08月22日

  • まるこ

    甲子園見ながらガッツリ食べて飲んだたら、そりゃ増えますわ。
    今日から会社だし、またがんばろう。

    朝:バナナ80、キウイ半分30
    昼:社食ヘルシーランチ570
    夜:納豆100、冷奴半丁85、ゆでたまご90、ミートソースごはん少し150

    カロリー気をつける!

    カロリー合計:1210kcal07:38
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実践中のダイエット方法

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