すぐ増える

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.3kg 62.3kg 58.3kg 20% (あと4kg) 165cm 62.3kgの体型
    体脂肪 33.3% 0% 28.3% 165cm 標準

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2016年08月22日

  • さぁち

    正直、この半月の努力が
    無駄になった感半端ない
    がんばらなきゃ
    気を抜くとすぐ増える!

    300.300.700誤差200
    合計摂取1500
    合計消費2200
    燃焼700

    今日はジムでがんばった!
    12000歩!
    でも夜はご飯に
    行ってしまったー

    運動して空腹で
    断る気力は湧かなかった。笑

    今日はめっちゃ消費したし
    まっいっか。
    明日は外食は絶対しない!

    運動したせいか
    クーラーにあたりすぎか
    身体が冷えておなか下ったー
    便秘解消だ。

    どんどん痩せてくれー


    カロリー合計:07:40
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165cm 59.9kg

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