305日目記録

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.5kg 55.6kg 57kg 100% (あと0kg) 166cm 55.6kgの体型
    体脂肪 22.1% 15.4% 12% 166cm 標準

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2016年08月22日

  • ながねこ

    タイムセールとキャンペーンクーポンコードの合わせ技により、なんと定価の半額以下でゲット@Amazon。
    アンダーアーマーのコンプレッションウェアが半額以下で買えるなんてラッキー(>_<)

    【早朝】
    プロテイン

    【朝】
    アイスコーヒー
    ソーセージマフィン
    チキンクリスプマフィン
    (各マフィン半面残し)

    【昼】
    カットレタス
    ゆでたまご2個
    鮭おにぎり
    焼鳥の缶詰

    【間食】
    いわしせんべい

    【夜】
    山盛り野菜
    鶏から揚げ
    いくらちらし
    じゃがりこ(1/3カップ)
    もずく
    白菜の漬物
    アイスコーヒー

    【運動前後】
    クレアチン
    プロテイン
    アイスクリーム(1/2)

    【運動】
    筋トレ(腹筋・背筋)15分@夜

    カロリー合計:08:16
    •  
    • コメント2件
    • ビッグベリーマン(退会済み) ビッグベリーマン(退会済み) わお、かっこいい!
      しかもお得!
      こういうピッタシの着てみたいけど、まだ抵抗あります…
      もうちょい痩せたら。。
      2016.08.23 19:20
    • ながねこ ながねこ > ビッグベリーマンさん
      ピチピチ着てると筋トレのときもモチベがアップしますよ(^^ゞ
      体操選手みたいなカラダを目指していきたいです(´ω`)
      2016.08.24 21:59
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ながねこ
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