8/20 体重最小値

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 95.3kg 77.5kg 75kg 87% (あと2.5kg) 176cm 77.5kgの体型
    体脂肪 30% 21.8% 19.9% 176cm 体重とBMI

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2016年08月20日

  • コラード

    朝78.3  22.9%
    → 77.5  21.8%

    お盆休みの温泉、実家滞在中の増量を取り戻した。
    11連休だったお盆休みも週明けから仕事スタート(;´Д`)

    今日はいつもの土曜日ジムメニュー
    ・ペルビックストレッチ45
    ・バイク40
    ・アクア45

    滝のような汗をかく。
    お盆に何度かジムに行ったがこの通常メニューが一番身体に効く。

    目標まで  残り 2.5kg!

    カロリー合計:08:17
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176cm 75.4kg

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