3日目夜

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.7kg 70.7kg 56.4kg 0% (あと14.3kg) 168cm 70.7kgの体型
    体脂肪 33.8% 33.5% 25% 168cm 美容

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2016年08月22日

  • もふ

    △今日の歩数/2638歩
    ✖︎ストレッチ

    昨日は、朝散歩してご飯を食べたあと、気分がどんどん曇って何もする気が起きなかった〜(´﹏`)
    特に炭水化物は少なめにしないと頭が鈍くなるね
    でもいつもそのことを食べる前に忘れてしまうんだな〜!これが!
    負の連鎖に入りやすいから気をつけなきゃいけないんだども
    食べてしまった結果頭で考えられなくなって体のラクしたい欲求に負けてダラダラしちゃう。
    そうなると私の場合、ひたすら頭がだらける体に対して否定し続けるから、体はラクだけど頭が苦しくなるのよね( ˘ω˘ )
    精神的に疲れてさらに動きたくなくなる→動かない自分に嫌悪して否定する
    以下ループ

    行動すればすぐ解決するんだけどやる気が出ない時はそれがとても難しい_:(´ཀ`」 ∠):_

    カロリー合計:08:31
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168cm 69.9kg

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