20160822

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 61.1kg 60kg 0% (あと1.1kg) 176cm 61.1kgの体型
    体脂肪 11.8% 0% 10% 176cm 理想

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2016年08月22日

  • takkan

    朝食:トースト 目玉焼き ウインナー 温キャベツ バナナ コンソメスープ 600kcal
    昼食:五目ぶっかけうどん ちくわ天 600kcal
    夕食:塩そうめん キャベツの千切り トマト きゅうり 納豆 ヨーグルト 800kcal
    間食:東京ばな奈 かもめの玉子 焼きティラミス いかせんべい 500kcal

    カロリー合計:2500kcal08:37
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