216日目『木曜朝計測までに60kg台へ』『本日お菓子禁止』

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.8kg 71.5kg 65kg 56% (あと6.5kg) 162cm 71.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm モデル

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2016年08月22日

  • クピ子

    ■夜体重
    ■お通じ ○
    ■前日比 +0.2kg

    だめだー。実家から送ってもらったお菓子バリバリ食べちゃう。
    今日はやめよ。

    今日は東京朝から雨。
    でも雨の音って嫌いじゃない。

    <食事の記録>
    朝:グレープフルーツ1/2個、牛乳
    昼:レタス、蓮根のキンピラ、ワカメときゅうりの酢の物、シリシリ
    夜:竹輪二本+醤油、鳥ささみの梅干し和え、卵スープ、※息子残り物のハンバーグ、かぼちゃの煮物


    <運動の記録>
    脚パカ20回×3セット
    クランチ20回×3セット
    レッグレイズ10回
    プランク ×

    カロリー合計:08:41
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クピ子
クピ子

162cm 72.5kg

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