便無し

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.1kg 46.7kg 42.5kg 51% (あと4.2kg) 160cm 46.7kgの体型
    体脂肪 25.2% 20.6% 17% 160cm 理想

 » 
2016年08月22日

  • mezase40kg

    寝れず寝不足。体重増えてるけど太るもの食べてないので、昨日の食事が量いっぱいだったからだと思う。
    朝 お腹空いてないけど 野菜ジュース
    昼 太刀魚の塩焼き 米の代わりにジャガイモ一個
    帰る前 豆乳
    お腹空かなくて 夜 サラダ

    カロリー合計:08:51
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実践中のダイエット方法

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