8/15 ジム2 

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 95.3kg 78.5kg 75kg 82% (あと3.5kg) 176cm 78.5kgの体型
    体脂肪 30% 21.6% 19.9% 176cm 体重とBMI

 » 
2016年08月15日

  • コラード

    朝 79.9kg 21.6%
    → 78.5kg

    お盆休みの東北の温泉旅館、実家帰省から新幹線で昼過ぎに帰ってきた。
    すっかり胃が大きくなってる(;´・ω・)
    自分たちへのお土産の「ゴマすり団子」と珈琲でまず一休み。
    っていかんいかん、団子は美味いがデブまっしぐらだ。

    ということで嫁に引っ張られるように夜のジムへ。
    五年通っていて夜のジムははじめて。
    平日はほとんど来たことないし。

    バイクを漕いでスパでゆったり。
    久しぶりの有酸素運動、きつい。

    11連休なのであと何回かジムにこないと。
    明日は友人との飲み会もあるし(;´Д`)

    カロリー合計:08:53
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176cm 75.4kg

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