673日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 66.3kg 58kg 27% (あと8.3kg) 165cm 66.3kgの体型
    体脂肪 19% 17.1% 13% 165cm 体重とBMI

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2016年08月22日

  • モスタ

    まだ頭痛は続いてる。
    昨日のヨガで少しましになったかな。ついてる!

    朝食:スムージー 白湯

    昼食:漬け丼 ゴーヤサラダ 炭酸水

    間食:カフェオレ チョコラスク

    夕食:茄子肉巻き 味噌汁 ゴーヤサラダ ごはん マメ煮 炭酸水

    ジョギング おやすみ

    エアロバイク おやすみ



    カロリー合計:09:07
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実践中のダイエット方法

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