プチリバウンド

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 47kg 45.6kg 42kg 27% (あと3.6kg) 148cm 45.6kgの体型
    体脂肪 31% 26.6% 22% 148cm 美容

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2016年08月22日

  • ミーニャ

    生理等の体調不良で寝込んでいました。一時期46kg以上に。記録はやめておいた。

    今日からリセット。
    筋トレしたのち、日の出とともにウォーキング。
    普通のウォーキングではなかなか効果出ないので、ウォーキングダンベルをひさしぶりに持ちまして5000歩。
    夕方もできればいいな。

    食事どきには難消化性デキストリンを水に溶かして飲む。賢者の食卓とかイージーファイバーとかの廉価品を飲んでいます。糖や脂肪に効くらしい。余分な脂肪にさようならしたい。

    カロリー合計:09:33
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ミーニャ
ミーニャ

148cm 45.1kg

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