第三百八十七日目:2016年8月22日(月)

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98.8kg 97.6kg 69.7kg 4% (あと27.9kg) 178cm 97.6kgの体型
    体脂肪 36% 37.5% 10% 178cm 体重とBMI

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2016年08月22日

  • しんじ

    (朝食)サラダ、味噌汁、ご飯、ふりかけ

    (Mercedes)あり

    (昼食)ゆで卵、つけ麺、胡桃葡萄パン②、アイスコーヒー②

    ◇スローステップ×50分間

    (夕食)胡麻、煮豆、海苔、胡桃、胡桃味噌胡瓜、唐揚げ、エビかつ、ゆで卵、ウインナー、切昆布、鮭、無糖紅茶、ネクタリン、いちじく、チューチューアイス②、味噌汁

    カロリー合計:10:01
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