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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103kg 97.3kg 93kg 57% (あと4.3kg) 163cm 97.3kgの体型
    体脂肪 49.8% 48.1% 30% 163cm 標準

2016年08月22日

  • 銀ちゃん母

    あと2キロ痩せたいです。

    もち麦と青汁はじめました!
    青汁はフルーツ青汁で飲みやすいです。でも糖分もあるので2日1度ぐらいで飲もうかと思ってます。もち麦はとりあえずお試しです。
    でもやっぱり運動ちゃんとしないとダメですよねー。
    とりあえず携帯に入ってる万歩計に情報入力して歩いてみます。
    エアロバイク、ダンベルも真面目にしないと!

    【朝】
    ・コーンフロスティとフルーツグラノーラミックス
    ・コロッケ小2個
    ・玉子焼き1切れの半分

    【昼】
    ・お弁当(茶そばとお寿司のセット)
    ・からあげ

    【おやつ】
    ・おかき

    【夜】
    ・ところてん
    ・そぼろ肉のレタス包
    ・コロッケ

    カロリー合計:10:02
    •  
    • コメント5件
    • まめ次郎 まめ次郎 頑張ってるねー! 2016.08.22 13:44
    • まめ次郎 まめ次郎 青汁を飲み始めたんですね(^∇^)

      私は毎朝酵素ドリンク(粉末)を飲んでます。

      置き換えではないのでダイエット効果は余りないけど、お通じは良くなりました(~_~;)

      エアロバイク良いですね~♪

      2016.08.22 13:50
    • 銀ちゃん母 銀ちゃん母 > まめ次郎さん
      酵素ドリンクいいですねー、私も酵素気になってるんです。
      お通じがいいのがいいですね、私はよくテレビで見かける野草酵素が気になってます。でも値段が高いので手が出ません(泣)
      2016.08.22 16:23
    • もか もか ずーっとサボッていたので私も今月中に2キロやせる!って目標たてます。

      一緒にがんばりましょう!
      2016.08.22 21:09
    • 銀ちゃん母 銀ちゃん母 > もかさん
      8月終わりまで一週間ちょっとですが気合で2キロ痩せちゃいましょー!
      2016.08.23 10:02
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