やっぱ天ぷらってカロリー高いね。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 74.5kg 69.9kg 86% (あと4.6kg) 169cm 74.5kgの体型
    体脂肪 41% 23.3% 17% 169cm 平均

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2016年08月21日

  • Hymn

    1904日目。-28.3㎏。前日比-0.5㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …110分
    ・歩数合計(終日)     …13936歩
    ・NARLボディデザイン …40分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…2420kcal(朝320+昼500+夜1600)
    ・消費カロリー…2486kcal
    ・カロリー差  …  66kcal

    日曜日の記録。


    10㎞行って来ました。

    台風の余波で、夕方から天候がくずれる
    との予報でしたが、昼過ぎの時点で
    天気もいいし、予報も悪くない。
    むしろ熱中症注意報が出るくらいの日差しで
    その点が心配でしたが、思い切って
    10㎞ウォーキングに出かけました。

    土手の道はけっこうな人がいました。
    途中、大きな公園の周辺でスマホをのぞき込む
    人がやたら大勢いたけど、
    ありゃあポケGOだな。('◇')ゞ

    1時間50分くらいで10㎞歩き終えて帰宅。

    夕食は天ぷらでした。

    正直、食い過ぎた。(;'∀')

    中身は野菜中心だったけど、
    やっぱ天ぷらってカロリー高いね。

    小さめのさつまいもの天ぷら一個で50kcalある。

    あの程度のものなら、すぐ20個くらい
    食べちゃうから、それだけで1000kcal突破。

    油の塊だからなぁ。

    あ~あ、天ぷらには気をつけよう。

    明日は代休。

    さ~て、どうやって体動かそうかしら。


    カロリー合計:2420kcal11:33
    •  
    • コメント2件
    • プカプカポッコリ プカプカポッコリ 天ぷら旨いよね〜大好き(´ε` ) 2016.08.22 12:35
    • Hymn Hymn > ポカリさん

      美味いものはカロリーでできている。

      天ぷらもその一例ですね。

      2016.08.23 10:09
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