10日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 81kg 79.5kg 55kg 5% (あと24.5kg) 156cm 79.5kgの体型
    体脂肪 42% 38.5% 28% 156cm 標準

2016年08月22日

  • 肉巻きおむちゅび

    朝…ごはん、唐揚げサラダ(500)

    昼…うどん、しじみの佃煮、おむすび、卵焼き、蓮根のきんぴら(500)

    夜…コールスローサラダ、ミニ冷やし中華、レモン炭酸水、イオン飲料(500)

    間食…紅鮭お結び(170)

    カロリー合計:1670kcal11:52
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肉巻きおむちゅび
肉巻きおむちゅび

156cm 78.1kg

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