週末は

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 53.7kg 53kg 88% (あと0.7kg) 169.9cm 53.7kgの体型
    体脂肪 30.3% 24.7% 23% 169.9cm 標準

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2016年08月22日

  • みかん

    食事で羽目を外さないようにしよう!ということで気をつけて過ごしました。
    ダラダラ食いをしないのと、夕飯の時間が遅くなってしまったので控えめにしてみたり(^^)

    だけど、揚げ物や頂いたケーキでお茶したり、、、と食べ物の質はあまりよくなかったかなぁと反省です(;_;)

    ライバルさんも頑張っていらっしゃるので、見習って私も頑張らないとね!(>_<)

    謎の筋肉痛ですが、すっかり治まりよくなってきました。ということで今週はDVDで運動を頑張っていこうと思いますp(^^)q

    今月の目標回数まであと3回☆これだけはしっかり達成するぞ(^^)v

    カロリー合計:12:30
    •  
    • コメント2件
    • りぃ りぃ 筋肉痛良くなってきてよかったですね
      (*ˊᵕˋ*)੭ ੈ
      今週もよろしくお願いします(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾ᵖᵉᵏᵒ
      2016.08.23 10:02
    • みかん みかん > りぃさん
      ありがとうございます(*^^*)
      今週も頑張っていきましょ~‼(^^)v
      2016.08.23 12:06
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