8日目 74.5kg 16.4%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.6kg 74.5kg 64.6kg 0% (あと9.9kg) 172cm 74.5kgの体型
    体脂肪 22.3% 16.4% 14% 172cm 美容

2016年08月22日

  • リラたぬき

    今日は早起きをしたので、12時の昼食まで、空腹がきつかったです。

    昼食:ヨーグルト200g、納豆、スンドゥブ
    夕食:ホワイト餃子20個、ワカメスープ
    ※本日は炭水化物抜き

    ランニングしたいですが、台風なので、どうしよっかな。

    カロリー合計:13:02
    •  
    • コメント2件
    • カティ(役作りの為、減量) カティ(役作りの為、減量) おおっ!
      ちょっぴり中華風なメニューですねっ
      私もしてみようかなぁ……五葷抜きで!
      2016.08.23 02:42
    • リラたぬき リラたぬき 五葷(ごくん)、知らなかったので、調べました。
      勉強になりました!
      2016.08.23 21:06
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リラたぬき
リラたぬき

172cm 71.7kg

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