そう簡単ではない。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66kg 65.6kg 56kg 4% (あと9.6kg) 157cm 65.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157cm モデル

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2016年08月22日

  • なな

    朝と昼一緒になっちゃった。

    サラダピラフ、チキンカツひときれ
    マーマレード入りヨーグルト

    台風くる前にウォーキング。
    リバウンドしたくないから、本当日常生活の見直しで気長に痩せる事にしよう。


    サラダ
    白菜しめじハム蒸し煮
    さばの味噌煮
    豚汁(大根、ささみ、人参、ネギ、しめじ、こんにゃく、豆腐)
    ご飯

    カロリー合計:13:51
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実践中のダイエット方法

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