22日目まとめ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.1kg 49.5kg 45kg 26% (あと4.5kg) 156cm 49.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 156cm モデル

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2016年08月22日

  • mok

    体重
    49.5kg(±0kg)

    朝食
    無し

    昼食
    ・かりんとう
    ・玄米
    ・納豆
    ・キムチ

    間食
    ・クリーム玄米ブラン
    ・かりんとう
    ・麦芽コーヒー

    夕食
    ・麻婆豆腐
    ・餃子
    ・味噌汁
    ・かりんとう

    間食
    ・クリームチーズケーキ
    ・青汁豆乳
    ・味噌ラーメン
    ・リッツわさび&チェダーチーズ

    経過目標未達。0.2kg及ばず、、、
    珍しく体重変動無しです。
    台風で長距離歩けないので増えないようにしないと、、
    かりんとうは小麦粉、砂糖、油でダイエットにものすごく悪そうですね、、

    カロリー合計:15:13
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156cm 49.7kg

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