٩(✘д✘๑;)۶ ³₃

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.8kg 72.9kg 54kg 17% (あと18.9kg) 156.7cm 72.9kgの体型
    体脂肪 38.7% 40.6% 20% 156.7cm 理想

 » 
2016年08月22日

  • だやん


    また何もせずに寝てしまったぁー(´。`)はぁ・・・。

    寝不足はやっぱダメだねぇーネムネム(ノω<).。oOO

    起きるつもりが起きれなかったぁー(´×ω×`)


    (●・ω・)ノ------------start------------

    総消費カロリー
    1991kcal
    活動カロリー
    397kcal
    脂肪燃焼量
    16.5g
    歩数
    1905歩
    距離
    0.9km
    Ex.
    1465歩
    1.4Ex

    (○・ω・)ノ-------------end-------------

    朝食

    レモン酢
    0kcal(1杯)ハンドメイド
    禅食 ZEN49 1杯20g
    78kcal(1杯)ファイブ・イー・ライフ
    有機豆乳 無調整 200ml
    110kcal(1杯)co-op
    しっとりふんわり食感のクロックムッシュ ハム&チーズ 1個75g
    191kcal(1個)日本ハム
    石窯で焼いた いちじくロール 1個60g
    176kcal(1個)タカキベーカリー
    カルシウムサブレ
    17kcal(1個)オルビス
    健康配慮 ぱくぱく チーズかまぼこ 1本17g
    20kcal(1個)co-op
    GEORGIA CAFE 甘さひかえめ 100ml
    0kcal(1杯)コカ・コーラ カスタマーマーケティング
    北海道3.7牛乳 100ml
    70kcal(1杯)倉島乳業

    昼食

    讃岐ダイシモチ麦麺(めん130g、つゆ60g)
    0kcal(1食分)瀬戸内讃岐工房
    大葉 4枚
    0kcal(1食分)家庭菜園
    赤ラディッシュの新芽
    12kcal(0.4箱・袋)サラダコスモ
    九条ねぎ
    0kcal(1食分)こと京都
    紀州産南高 つぶれ梅
    0kcal(2個)紀代食品
    からだ巡茶 300ml
    0kcal(1杯)コカ・コーラ カスタマーマーケティング
    さわやかレモン風味の味付もずく
    0kcal(1個)カタオカ

    間食

    健康配慮 ぱくぱく チーズかまぼこ 1本17g
    60kcal(3個)co-op
    おにぎりせんべい
    69kcal(3個)マスヤ
    ラムネ
    0kcal(1個)
    素焼きナッツ 食塩無添加 アーモンド 1袋10g
    62kcal(1箱・袋)東洋ナッツ食品
    ふくらむチアシード キレイな大豆習慣 アールグレイ 1枚6.4g
    33kcal(1個)オルビス
    ふくらむチアシード キレイな大豆習慣 プレーン 1枚6.4g
    33kcal(1個)オルビス
    ノンフライ サクサク チョコバー 19種類の穀物配合
    54kcal(1個)ファイブ・イー・ライフ
    2つの働き カテキン ジャスミン茶 350ml
    0kcal(1杯)
    生命知水 シリカナノコロイド 霧島火山深層水 300ml
    0kcal(1杯)イング

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:985kcal15:21
    •  
    • コメント2件
    • よっこ よっこ 梅干しが乗ったお蕎麦、さっぱりして美味しそう〜(*´﹃`*)‧º·˚ 2016.08.23 00:08
    • だやん だやん > よっこさん

      お蕎麦に見えますが、これダイシモチ麦麺って言うもち麦麺なんです(*ˊ˘ˋ*)

      もち麦麺だけあって腹持ちがいいような気がするぅー*.(๓´͈ ˘ `͈๓).*

      梅干と大葉、九条ねぎ、赤ラディッシュのスプラウトだけのあっさり麺にしましたが梅干の酸味がちょうど良くて美味しく戴けましたぁーѱ(❁´ч`❁)ѱ

      梅干が好きんでもう1個入れたかったんですが、さすがに塩分が多くなるのでやめました(^◇^;)
      2016.08.23 02:57
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.30 - スマホの歩数計を確認!1日何歩を目安に歩くべき?

    に相当する。エクササイズの計算式は、「エネルギー消費量(kcal)=1.05×体重(k ... ×50(kg)×6(METS)×0.5時間=157.5kcal」となる。エクササイズガイドでは、週に23Ex ... 繰り返すことで鍛えられ、脂肪燃焼効果が高まっていきます。筋 ... vol.30 - スマホの歩数計を確認!1日何歩を目安に歩くべき? ...

    ダイエットラボ
  • 楽しくカロリー消費…やせるカラオケ曲とは!?

    値が高い傾向にあると説明。また、高消費カロリー値を出す歌い方のポイントを「お ... としたら、それだけでなんと、182.7kcalも消費したことになる。また、腹 ... 「カロリーコントロールしているのに、なかなか体重が落ちない…。」 「運動してカロリー消費 ... 楽しくカロリー消費…やせるカラオケ曲とは!? ...

    ダイエットNEWS
  • EXEX GARDEN 代官屋敷 since 1865

    西岐阜駅 16年5月 待望のリニューアルOPEN!歴史と現代美が美しく調和したガーデン付貸切邸宅 ... EXEX GARDEN 代官屋敷 since 1865 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
みんなのエクササイズDVD教えて
色々なエクササイズDVDをその日の気分でしているので、DCで頑張ってる方にも沢山、エクササイズDVDでダ...
Turbo JamでDiet
運動方法や、他のコミュ探してみたけど、なかったからこっそりコミュ作成(●^o^●)シャーリーン・ジョンソ...
楽しくダイエット茶レンジ♪@ティーライフ
いつまでも健康・いつまでもキレイ」でいたいあなたを、ティーライフとダイエットクラブが応援します♪ティーラ...
ライバル - 全てを見る
  • よっこ
  • ちゃめ
  • みーすけ
  • ajiko
  • 餡蜜
  • ま太郎
  • 田中りるこ
  • A♡M
  • ミイ
  • ぱぴこ
被ライバル - 全てを見る
  • よっこ
  • ちゃめ
  • みーすけ
  • ajiko
  • しう
  • hyuparty
  • 餡蜜
  • めぐりーぬ
  • kana
  • ま太郎
  • 田中りるこ
同期生 - 全てを見る
  • 玲
  • Syoo
  • ケイワイ
  • まやや
  • ぶたさん。
  • ゆえ
  • (´^ω^`)
  • アイパー
  • みぃ。
  • みんつ
  • いちご
だやん
だやん

156.7cm 72kg

日記
551
ライバル
10
被ライバル
24