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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 66kg 57kg 18% (あと9kg) 163.8cm 66kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 163.8cm 理想

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2016年08月22日

  • くまこ

    健康診断で人生MAXの68キロを叩き出しました。

    このままではヤバイと思って始めました。

    昨日→犬の散歩2回(朝晩)
    半身浴
    67キロ


    今日
    朝ご飯
    トーストに目玉焼き、ハムとスムージー(アサイー)

    ビリーズブートキャンプ応用編を半分(応用編しかDVDが見つからなかった笑)
    半分で滝のような汗が…


    昼ご飯
    炊き込み御飯 小盛り
    回鍋肉 少し
    紅茶にデキストリンを混ぜて

    昼の時点で66キロに。

    デキストリンのおかげで快便なので、そのせいかなー。

    夜ご飯は何にしよう…

    カロリー合計:15:21
    •  
    • コメント2件
    • はる はる ライバル登録ありがとうございます(*^^*)

      お互い頑張りましょー!☆
      2016.08.22 18:33
    • くまこ くまこ > はるさん
      ありがとうございます!
      どうぞ宜しくお願いします!
      お互い頑張りましょう>_<
      2016.08.22 18:46
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