8/22▶︎食事記録

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 47kg 44kg 45kg 100% (あと0kg) 155cm 44kgの体型
    体脂肪 0% 155cm 理想

2016年08月22日

  • なおちゃん


    ふぅー今日も頑張った!
    明日はようやくお休みだ(*^^*)
    調子良かったらカフェにでも行きたいな*\(^o^)/*


    起床後測定▶︎体重44kg
    お通じ▶︎悪

    食事記録
    朝▶︎塩バターメロンパン1個、青汁入り無糖プレーンヨーグルト100g

    昼▶︎おさつスナック1袋、マウントレーニアエスプレッソ240ml

    間▶︎アイスカフェラテ(ガムシロ1個+)

    夜▶︎海老天むすおにぎり1個、納豆1パック、鮭フレーク、味付け海苔5枚

    カロリー合計:17:30
    •  
    • コメント2件
    • 茉斗 茉斗 なおちゃんさんこんばんはーっ(✳︎´∨︎`✳︎).°。

      今日もお疲れ様ですっ(*`・ω・´)
      頑張りましたねっ(✿︎´ ꒳ ` )

      明日カフェ行ってリフレッシュ出来ると良いですね(人●´ω`●)
      2016.08.22 18:46
    • なおちゃん なおちゃん > 茉斗さん
      コメントありがとうございます!
      母とカフェ行ってきました!
      母は日替わりランチ、私はアイスコーヒーをいただきました(*^^*)
      リフレッシュできた1日になりました♡
      2016.08.23 17:52
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.180 - コンビニ食は朝にしよう

    などの具に、牛乳1パック、これに食物繊維が摂れるサラダをプラス。 野菜の代わりに野菜ジュース、乳製品としてヨーグルト ... など。 昼食までのエネルギー源とするには、おにぎりなら2個、パンやサンドイッチは1個くらいで充分。 た ... なりのエネルギー量の差があります。鮭おにぎりや鳥五目おにぎりは190kcalほどなので、太りやすいものを食べたいときには1個 ... vol.180 - コンビニ食は朝にしよう ...

    ダイエットラボ
  • 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表

    タニティー ストレッチマークオイル 100ml/日本メディテック 3位 北見名産 ハッカ油 20ml ... 添加工房OKADA 虫よけスプレー(人用)100ml/無添加工房OKADA 8位 優月美人 よもぎ温座パッ ... /たかくら新産業 5位 スパジリックトゥースペイスト 100g/ホメオパシージャパン 6位 パーフェ ... 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表 ...

    ダイエットNEWS
  • オークラフロンティアホテルつくば

    つくばエクスプレス つくば駅 つくば駅から徒歩2分。「美味しいおもてなし」が体験できる試食フェアは毎週末開催! ... オークラフロンティアホテルつくば ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2014年3月期生
2014年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • Erry
  • *ともも
  • 茉斗
  • satoko47
  • ローレン
  • roca
  • ちろる
  • めりー
  • ぺこちゃん
  • チッキン
  • しろ
被ライバル - 全てを見る
  • みか
  • ぺり子
  • じろー
  • ちーず
  • アンパンマン
  • Erry
  • なな
  • 茉斗
  • チャコ
  • satoko47
  • ローレン
同期生 - 全てを見る
  • あおい
  • 桔梗
  • Mii
  • ちぃ
  • fu-ki
  • まりあ
  • 素敵女子笑
  • 72k
  • ちやこ
  • みほすけ
  • あやか
なおちゃん
なおちゃん

155cm 43.8kg

日記
481
ライバル
16
被ライバル
23