きろく

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87kg 82.3kg 60kg 17% (あと22.3kg) 174cm 82.3kgの体型
    体脂肪 18.4% 0% 6% 174cm 標準

 » 
2016年08月22日

  • うほま

    朝:グレープフルーツ1こ
    昼:三角蒸しパン
    夜:ヨーグルト400
    間食:絹ごし豆腐400

    こんなもんでええんちゃう
    三角蒸しパンって脂質少ないしダイエットに向いてるんじゃないかと

    もし間食する場合は豆腐でも食べようかねぇって感じ

    カロリー合計:1004kcal18:01
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

PICK UP

  • vol.165 - 果物は朝に食べよう

    さとお腹を軽く膨らませる効果があるので、空腹を感じたときに食べるものに向いています。 《監修:NPO法人日本メディカルダイエット支援機構》 《イラスト:日暮ろこ子》 ... エネルギーと満腹感ということでは最も効果があるものといえます。このほかにもグレープフルーツ ... まりありません。ダイエット効果を高めようと果物を多く食べると、その分だけ小麦粉も砂糖もクリームなども多く食べてしまう ... vol.165 - 果物は朝に食べよう ...

    ダイエットラボ
  • おのののか&内山信二、「グレープフルーツはダイエット効果がある!」とアピール

    設ブースを見て「木にグレープフルーツがついていて、すごい不思議な感じもするんですけど。楽しさと美味しさがつまったような感じ ... 面もあった。  このほか、「グレープフルーツが大好きで! グレープフルーツってダイエット ... 効果もあるし、果汁も楽しめるし、一石二鳥ですよね(おの)」「(グレープフルーツは)ダイエット効果があるので、デブにはすごくうれしい!」と話していた。 ... おのののか&内山信二、「グレープフルーツはダイエット効果がある!」とアピール ...

    ダイエットNEWS
  • 桜鶴苑(おうかくえん)

    蹴上駅 南禅寺の近く、匠の技光る1200坪の日本庭園と大正邸宅。一味違う上質体験を皆に贈ろう ... 桜鶴苑(おうかくえん) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年8月期生
2016年8月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
同期生 - 全てを見る
  • もろきゅー
  • るな
  • なお
  • ここな
  • えも
  • くろ
  • bibo
  • あい
  • ごろりん
  • yumiko
  • ジゼル
うほま
うほま

174cm 79.5kg

日記
17
ライバル
0
被ライバル
0