ダイエット79日目~~増えた~~(;_;)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 59.6kg 52kg 27% (あと7.6kg) 160cm 59.6kgの体型
    体脂肪 34.2% 31.8% 25% 160cm 美容

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2016年08月22日

  • きら

    あ~・・また増えてしまった・・・(´;ω;`)
    昨日と今日便通ないんですよね~・・。
    本当に便通は大事だ~・・便活してるつもりなんだけどな~・・

    昨日のチビッコソフトは1回戦勝って、2回戦は残念ながら負けてしまいました~(´・ω・`)
    まあ、仕方ないね・・
    でも息子の野球を応援してたのを思い出して結構盛り上がったよ~ヽ(*´∀`)ノ

    昨日のご飯です~~
    お昼はケンタッキーで今新発売のソルティライムチキンってやつと普通のチキンを1つずつ食べた~~
    ソルティライムチキン・・・まあ普通でした・・(^_^;)
    それとキャベツ、きゅうり、プチトマトのサラダです~。

    夕食:豚の生姜焼きサラダ添え(レタス、ブロッコリー)
      万願寺とうがらし炒め
      タタキきゅうり塩昆布あえ
      ゼロチューハイ 2本

    今日のご飯です~~
    朝食:ハムエッグ ハム1枚 玉子1ケ
      ブロッコリー、プチトマト 2ケ
      おから入りわかめスープ
      納豆キムチ

    昼食:生春巻き 
      おから入りわかめスープ
      チアシード入りヨーグルト

    夕食:ホッケの塩焼き
      プチエビフライ
      ポテサラ風おからサラダ(おから、ゼロ海藻麺、きゅうり、ハム、ツナ)
      プチトマト
      モロヘイヤのおひたし(写真は旦那と2人分です)

    結構野菜も食べて、発酵食品も取り入れてサプリも飲んでるんだけど・・・
    なかなか腸内フローラが咲いてくれないな~・・(;_;)

    あ・・昨日遠出したついでにいつも行かないスーパーを覗いたら・・・ドライおからが売ってた~!!思わず3つも買ってしまった・・(*゚▽゚*)
    最近は煎るのがメンドウなので普通のおからをスープ類に入れたりしてたけど、それだとワンパターンになるのでやっぱりドライおからが欲しかったんだ~・・ヽ(´▽`)/
    でもテレビで紹介されたので前に売ってたとこはいつも売り切れだったんですよ・・(^_^;)
    手に入って良かった~♪

    今日は夜にポケモンgoやりに行こうって思ったのに・・・雨が~~!・゜・(ノД`)・゜・
    ・・・明日頑張ろう・・・



      

    カロリー合計:20:13
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    • コメント6件
    • ゆかにゃん ゆかにゃん ソルティライムチキン!?
      新発売知らなかったー!!
      気になる…食べに行こうかな( º﹃º )♡

      お通じはほんとわたしも課題です…
      なかなか来ないんだよねー
      かと思えばこの間しんどくなるほど
      出まくるしどうなってんだww
      お互い腸活頑張ろうね(;´Д`)!!
      2016.08.22 20:33
    • きら きら >ゆかにゃんさん
      ソルティライムチキンはほんのり柑橘系の香りと味がしてあっさり塩味です・・(^O^)

      そうそう!!なかなか出ないかと思ったらおなかの調子が悪くなってピー・・になるし・・。同じです~ヽ(;▽;)ノ 便秘も下痢も腸内環境が悪いのが原因だね・・。解消法見つけるぞ~!ヽ(`Д´)ノ
      2016.08.22 21:06
    • あみえ あみえ > きらさん

      私もこの頃、すっきりしません^^;
      青汁、チアシードなど毎日とって、すいぶんもしっかりとっているつもりなんですが。

      お通じがいいと体重もするすると落ちてくれますもんね。

      解決法見つかるといいですね。

      2016.08.22 21:55
    • きら きら >あみえさん
      そうなんですよ~・・おからのせいかお腹が重たい・・・゜・(ノД`)・゜・
      どうしても汗とかかくからいつも以上に水飲んだり色々してるんですが・・。
      ホントに腸活はムズカシイです・・・
      あみえさんもなんですね?
      これだ!!って方法見つけたら教えてね~(>人<;)
      2016.08.23 18:39
    • ぴーたん ぴーたん 痩せるの本当難しいですね(´・_・`) 2016.08.23 19:36
    • きら きら >ぴーたんさん
      本当にムズカシイです・・。
      ですので今日から運動を強化します~!⊂(^・^)⊃
      2016.08.23 19:51
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