1333カロリー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.8kg 45kg 43kg 65% (あと2kg) 155.5cm 45kgの体型
    体脂肪 24.8% 18.2% 0% 155.5cm 体重とBMI

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2016年08月22日

  • mikiii

    朝 フルグラ&ホットヨーグルトフルーツ入り
    わかめ&ツナサラダ、桃 450カロリー

    昼 むね肉、半熟卵、ひじき煮
    かぼちゃ、さつまいも 370カロリー

    夜 プルコギ、ゆで卵、味噌汁
    発芽玄米少し 430カロリー

    朝 プロテイン 83カロリー

    今日はやけにお腹が減ったので
    3食ちゃんと食べました
    生理くるかなぁー。

    カロリー合計:20:15
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