食事と運動

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 60.6kg 53kg 0% (あと7.6kg) 160cm 60.6kgの体型
    体脂肪 29.8% 30.3% 25% 160cm 美容

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2016年08月22日

  • ヌヌ

    ■朝

    モロヘイヤ
    トースト 4枚切半分
    ヨーグルトにプルーン


    ■昼

    スパゲティミートソース
    キャベツ人参ピクルス
    ゴボウ
    海苔
    唐揚げ 1個

    パピコ 1本
    チョコ 1本
    キャラメル 1個


    ■夜

    コロッケ 2個
    カボチャバター砂糖味
    冷やっこ
    コーヒー


    □運動

    腹筋ベンチ 15分


    やっぱりお盆中の暴食で増えてる。

    カロリー合計:21:58
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160cm 60.2kg

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