無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 40.8kg 39.4kg 37kg 36% (あと2.4kg) 148cm 39.4kgの体型
    体脂肪 13% 10.6% 6% 148cm 美容

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2016年08月22日

  • なこ

    今日はエクササイズの時間あまり取れなかったけど、バーニングファイターハードでちょうどよかった。
    サウナスーツ着て37度の部屋でやると、やばかった

    朝食

    プロテイン
    64kcal(1食分)

    夕食

    焼肉、ブロッコリーのサラダ、レタス、ベビーリーフ
    400kcal(1食分)

    運動

    サーキットトレーニング
    31分
    バーニングファイター
    41分
    自転車
    40分
    脚の筋トレ
    8分

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    カロリー合計:464kcal22:02
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なこ
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148cm 36.7kg

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