食べた

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.2kg 57kg 47kg 0% (あと10kg) 159.7cm 57kgの体型
    体脂肪 31% 32% 28% 159.7cm 平均

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2016年08月22日

  • すずらん

    今日から11連勤スタート(≧∇≦)
    来週の金曜日までおやすみなしです。

    だから、ストレスを吹き飛ばすため食べました。

    同居人さんのリクエストでしゃぶしゃぶ…北海道にきてから、ラム肉って、しゃぶしゃぶの材料になることをしりました笑。

    今日がんばったこと。
    玄関の拭き掃除

    今日の幸せ
    しゃぶしゃぶが美味しかった
    ピーマンの肉詰めを同居人さんが明日用に作ってくれた
    茹でたトウモロコシ4本頂いた

    昼食

    セイコーマート カルボナーラ
    359kcal(1食分)
    よーぐると
    80kcal(1食分)
    たまごぱん
    350kcal(1個)

    夕食

    しゃぶしゃぶ 豚肉 100g
    506kcal(2食分)
    しゃぶしゃぶの野菜
    100kcal(1食分)
    トウモロコシ
    87.5kcal(0.5個)
    ラム肉
    227kcal(1食分)

    間食

    柿の種
    4.5kcal(0.1個)
    雷鳥の里
    74kcal(1個)

    運動

    ストレッチ
    2セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1787kcal22:18
    •  
    • コメント2件
    • のんちゃん のんちゃん お早うございます。

      今日から激務頑張ってくださいね

      台風大丈夫ですか
      雨ひどいから足元悪いし、気を付けてね
      2016.08.23 06:34
    • すずらん すずらん > のんちゃんさん
      夜中から明け方は激しく雨が降ってましたが、幸い通勤時間には小雨になりラッキーでした
      2016.08.23 22:44
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すずらん
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